Stegt fisk i pitabrød

2 dl. yoghurt naturel

3 dl. yoghurt naturel

1 dl. yoghurt naturel

2 spsk. ketchup

3 spsk. ketchup

1 spsk. ketchup

1 knivspids salt

1 ½ knivspids salt

½ knivspids salt

1 knivspids peber

1 ½ knivspids peber

½ knivspids peber

1 peberfrugt

1 ½ peberfrugt

½ peberfrugt

4 tomater

6 tomater

2 tomater

1 dl. majs

1 ½ dl. majs

½ dl. majs

1 dl. ærter

1 ½ dl. ærter

½ dl. ærter

500 g. rødspættefilet, sej eller torsk

750 g. rødspættefilet, sej eller torsk

250 g. rødspættefilet, sej eller torsk

2 tsk. paprika

3 tsk. paprika

1 tsk. paprika

2 spsk. rasp

3 spsk. rasp

1 spsk. rasp

1 tsk. salt

1 ½ tsk salt

½ tsk. salt

1 knivspids peber

1 ½ knivspids peber

½ knivspids peber

2 spsk. olie

3 spsk. olie

1 spsk. olie

2 spsk. smør

3 spsk. smør

1 spsk. smør

6 fuldkornspitabrød

9 fuldkornspitabrød

3 fuldkornspitabrød