1. >
  2. Opskrifter>
  3. Alt det andet>
  4. Desserter og drikke>
  5. Drikke>
  6. Smoothies og milkshakes>
  7. Smoothie med spinat og æble

Tilføj som favorit

Smoothie med spinat og æble

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.

Sværhedsgrad: Nem

Smoothie er bare den bedste eftermiddagsforkælelse og skøøønt på morgenbordet i weekenden. Her får du en rigtig frækkert med æbler og spinat  ;-)

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Du skal bruge

Ingredienser til smoothie med spinat og æble

Smoothie:

4 æbler

6 æbler

2 æbler

4 dl. spinat

6 dl. spinat

2 dl. spinat

2 lime

3 lime

1 lime

4 bananer

6 bananer

2 bananer

6 dl. æblemost

9 dl. æblemost

3 dl. æblemost

Æble

Spinat

Lime

Banan

Æblemost

Køkkenredskaber til smoothie med spinat og æble

1 decilitermål

1 blender

1 lille skarp kniv

1 citruspresser

4 glas

6 glas

2 glas

4 sugerør

6 sugerør

2 sugerør

Decilitermål

Søjleblender

Urtekniv

Citruspresser

Glas

Sugerør

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

1.

Vask hænder.

Se videoen.

2.

Find ingredienser frem.

Smoothie:

3.

Skyl æblerne, skær kernehusene væk, og skær æblestykkerne i store tern. Kom dem op i en blender.
Skyl æblerne, og skær dem i både. Skær kærnehuset væk. Skær æblerne i store tern, og kom dem op i en blender.
Skyl æblerne, og skær dem i både. Skær kærnehuset væk. Skær æblerne i store tern, og kom dem op i en blender.

4.

Skyl spinaten, og kom den op i blenderen.

5.

Pres saften fra 2 limes. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
Pres saften fra 3 limes. Kom saften op i blenderen. Se videoen.
Pres saften fra limen. Kom saften op i blenderen. Se videoen.

6.

Pil skrællen af bananerne, og bræk bananerne over. Kom bananer og æblemost op i blenderen.

7.

Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 4 glas med sugerør.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 6 glas med sugerør.
Blend smoothien til den har en ensartet konsistens. Server i 2 glas med sugerør.

Næringsindhold per portion

Energi: 950 kJ / 227 kcal

Protein: 5 %

Kulhydrat: 91 %

Fedt: 4 %

Kostfibre: 0 %

Kokkeskolevideoer

Citrusfrugt, presse

Citrusfrugt, presse

Inspiration

Smoothie med græskar

Nem

Samlet tid: 45 min

Arbejdstid: 10 min

Greenie - grøn smoothie

Nem

Samlet tid: 15 min

Arbejdstid: 15 min

Smoothie med jordbær og juice

Nem

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min

Mangosmoothie

Nem

Samlet tid: 30 min

Arbejdstid: 30 min