Tilføj som favorit Fjern som favorit

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personer
Ingredients: ca. 600 g frosne blåbær; 4 bananer; 1 liter appelsinjuice; Evt. 1 ½ spsk. honning; 2 bananer; 12 friske jordbær; 32 friske blåbær; 12 friske hindbær; 4 spsk. mysli; Evt. 1 ½ spsk. chiafrø

Samlet tid: 30 min.

Arbejdstid: 30 min.

Sværhedsgrad: Nem

GoCooks smoothie bowl-opskrift er den perfekte måde at køle af på, og dine toppingsmuligheder er uendelige. Plus, vores tykke og cremede konsistens holder alle dine yndlings toppings på toppen for maksimal Instagram foodporn. Prøv det i dag!

Tip: Du kan bruge havregryn i stedet for musli, og du kan bruge lidt mælk sammen med din din juice.

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Du skal bruge

Ingredienser til smoothie bowl

Smoothiebowl:

ca. 600 g frosne blåbær

ca. 850 g. frosne blåbær

ca. 250 g frosne blåbær

4 bananer

6 bananer

2 bananer

1 liter appelsinjuice

1 ½ liter appelsinjuice

½ liter appelsinjuice

Evt. 1 ½ spsk. honning

Evt. 2 spsk. honning

Evt. 2 tsk. honning

Topping:

2 bananer

3 bananer

1 banan

12 friske jordbær

18 friske jordbær

6 friske jordbær

32 friske blåbær

18 dl. frosne blåbær

6 dl. frosne blåbær

12 friske hindbær

18 friske hindbær

6 friske hindbær

4 spsk. mysli

18 tsk. mysli

6 tsk. mysli

Evt. 1 ½ spsk. chiafrø

Evt. 2 spsk. chiafrø

Evt. 2 tsk. chiafrø

Køkkenredskaber til smoothie bowl

1 søjleblender eller stavblender

1 dørslag

1 decilitermål

1 skærebræt

1 stor skarp kniv

1 stor flad skål

6 dybe tallerkener

2 dybe tallerkener

1 teske

Sådan gør du

Åbn trin-for-trin-visning

Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.

Lad os komme igang

Vask hænder.

Find ingredienser frem.

Smoothiebowl:

Giv de frosne bær et lynhurtigt opkog i en gryde, hvis det står på pakken.

Tag en blender. Hæld de frosne blåbær og appelsinjuicen i blenderen. Hvis du bruger en stavblender, så kom blåbær og juice i en høj skål.

Skræl 4 bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

Skræl seks bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

Skræl to bananer, bræk dem i store stykker, og kom dem ned i blenderen. Blend, indtil du får en ensartet masse, som har samme konsistens som en grød. Smag til. Hvis du ikke synes smoothien er sød nok, kan du eventuelt tilsætte en teskefuld honning. Blend igen.

Kom smoothien i en stor flad skål.

Kom smoothien i 6 dybe tallerkener.

Kom smoothien i 2 dybe tallerkener.

Topping:

Skræl 2 bananer, og skær dem i tynde skiver.

Skræl 3 bananer, og skær dem i tynde skiver.

Skræl 1 banan, og skær den i tynde skiver.

Tag en lille skarp kniv. Nip stilken af jordbærrene med kniven.

Skyl jordbær, blåbær og hindbær i et dørslag, og lad dem dryppe af. Skyl dem kun meget kort, så de ikke mister smagen.

10.

Skær jordbærrerne over i halve.

11.