- >
- Opskrifter>
- Aftensmad>
- Tilbehør>
- Bagte edamamebønner
Bagte edamamebønner i ovn
Samlet tid: 25 min.
Arbejdstid: 5 min.
Sværhedsgrad: Nem
Opskriften på magiske bønner! Disse edamamebønner er bagt i ovnen til perfektion, og de giver dig en snackoplevelse ud over det sædvanlige. Skallerne bliver sprøde, mens indmaden stadig er cremet. Endnu ikke overbevist? Så prøv med revet parmesan i stedet for karry. Et hurtigt grønt fix!
Tip: Du kan også bage edamamebønnerne i en airfryer i 10 minutter ved 200 grader. Ryst beholderen undervejs.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Du skal bruge
Ingredienser til bagte edamamebønner
Ingredienser
300 g edamamebønner (frosne)
1 spsk. olivenolie
½ tsk. salt
Evt. 1 spsk. karry
Edamamebønner - sojabønner
Olivenolie
Salt
Karry
Køkkenredskaber til bagte edamamebønner
1 bageplade
Bagepapir
1 spatel
1 si
1 teske
1 stor frysepose
1 bagerist
1 rent viskestykke
Bageplade
Bagepapir
Spatel
Si
Teske
Stor røreskål
Bagerist
Viskestykke
Sådan gør du
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Lad os komme igang
1.
Vask hænder.
Se videoen.2.
Find ingredienser frem.
Bagte edamamebønner:
3.
Tænd ovnen på 200 grader varmluft.
4.
Kom edamamebønnerne i en si, og skyl dem. Tør dem grundigt i et rent viskestykke.
5.
Tag en stor frysepose. Kom bønner, olie og salt og eventuelt karry i posen. Vend bønnerne godt rundt, så de er dækket af olie og krydderier.
6.
Kom bagepapir på en bageplade. Fordel bønnerne på bagepladen. De skal ligge i ét lag og med afstand imellem.
7.
Bag bønnefritterne i 10 minutter. Vend bønnefritterne med en spatel eller en grydeske.
8.
Bag edamamebønnerne i yderligere 10 minutter, til de er let gyldne.
9.
Server dem lune, drys dem over en salat, eller server dem som tilbehør til din aftensmad.
Åbn trin-for-trin-visning
Er du ny i køkkenet, så følg opskriften her.
Næringsindhold per portion
Energi: 412 kJ / 98 kcal
Protein: 25 %
Kulhydrat: 25 %
Fedt: 46 %
Heraf mættet fedt: 2,3 g
Kostfibre: 4 %
Inspiration
Medium
Samlet tid: 120 min
Arbejdstid: 45 min
Samlet tid: 30 min
Arbejdstid: 20 min
Medium
Samlet tid: 60 min
Arbejdstid: 23 min